Minerały oraz mikroelementy, mimo że nie są dla nas źródłem energii, odgrywają niezwykle ważną rolę w ludzkim organizmie. Wiele z nich pełni funkcję budulcową, inne biorą udział w regulacji procesów metabolicznych lub w utrzymaniu homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi organizmu. Ich obecność ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wielu tkanek i organów. Co istotne, nasz organizm nie potrafi sam zsyntetyzować składników mineralnych. Muszą być one dostarczone z zewnątrz wraz z pokarmem oraz dzięki odpowiedniej suplementacji. Jakie minerały są szczególnie ważne dla zdrowia i w jakiej formie dostarczyć je do organizmu?

Funkcje makro i mikroelementów w organizmie

Podstawowy podział na mikroelementy i makroelementy odnosi się do zawartości w organizmie poszczególnych składników. Do makroelementów zaliczamy m.in. takie składniki mineralne jak magnez, potas, węgiel, fosfor czy wapń. Mają one ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu, gdyż pomagają m.in. w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i prawidłowego ciśnienia krwi, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a także funkcji psychologicznych, odpowiedniej syntezie białka oraz w utrzymaniu zdrowych zębów i kości. Natomiast pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, chrom, jod, cynk, mangan czy selen, są katalizatorem wielu reakcji fizjologicznych i biochemicznych. Do najważniejszych zadań należy wsparcie w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, metabolizmu energetycznego, a także pomoc w prawidłowej syntezie DNA, transporcie tlenu do organizmu czy też utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.

Trudno więc przecenić rolę składników mineralnych w ludzkim organizmie. Niedobór mikro i makroelementów może nieść za sobą różnego rodzaju problemy zdrowotne, jak chociażby pogorszona odporność, osłabione włosy i paznokcie, bezsenność, przemęczenie, kłopoty z koncentracją, a także osłabienie wielu istotnych procesów zachodzących w naszym organizmie jak chociażby produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny, podział komórek czy prawidłową równowagę kwasowo-zasadowa.

Suplementacja minerałów

Oczywiście składniki mineralne możemy dostarczyć do organizmu poprzez żywność w której występują. Jednak w sytuacji kiedy Twoja dieta nie jest wystarczająco zróżnicowana lub z innego powodu cierpisz na niedobór składników mineralnych, sięgnij po dobrej jakości suplementy od najlepszych producentów. Zawierają one niezbędne składniki mineralne w odpowiednich proporcjach, w wysoko przyswajalnej formie i w postaci wegańskich kapsułek. W naszej ofercie znajdziesz wiele różnych form Magnezu, Cynku, Selenu, Chromu, Potasu itp. Właściwości tych składników są na tyle istotne, że warto zadbać o odpowiednią ich ilość w naszym organizmie.