Kreatyna monohydrat mikronizowana 200 MESH - 250g - Biowen

Kreatyna to aminokwas niebiałkowy, który nasz organizm wytwarza w wątrobie w niewielkich ilościach przy pomocy 3 aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Przy udziale innych fosforanów powstaje fosfokreatyna, która jest odpowiedzialna za produkcję ATP (adenozynotrifosforan) będącego nośnikiem energii dla mięśni. Kreatyna magazynuje się głównie w mięśniach i ścięgnach (98%), a także w mózgu, wątrobie czy nerkach (2%).

Kreatyna jest obecnie jednym z najpopularniejszych produktów przyjmowanych przez profesjonalnych sportowców i amatorów aktywności fizycznej o różnym stopniu zaawansowania.

JAK DZIAŁA KREATYNA?

Funkcją kreatyny jest magazynowanie dużych ilości energii ATP w mięśniach i umożliwienie jest uwolnienia w każdym momencie poprzez skurcz mięśni, który sprawia, że ATP rozpada się do ADP. Aby twoje ciało miało więcej energii do wykonywania efektywnego treningu, musi nastąpić resynteza ADP do ATP. W tym celu niezbędna jest fosfokreatyna, która jak już wcześniej wspomnieliśmy wytwarza cząstki ATP. Ponieważ nasz organizm nie produkuje jej wiele, niezbędna jest suplementacja, dzięki której mięśnie mogą pracować dłużej i skuteczniej, a także szybciej się regenerować po wzmożonym wysiłku.

Kreatyna wspomaga procesy anaboliczne – przyspiesza syntezę białek mięśniowych, dlatego stanowi uzupełnienie diety głównie u osób trenujących siłowo i zajmujących się sportami sylwetkowymi, którym zależy na trwałych i efektownych przyrostach masy mięśniowej czy skutecznej poprawie siły, wytrzymałości i szybkości. Przyjmowanie kreatyny jest dla organizmu dodatkowym zastrzykiem energii, a także pozwala odpowiednio nawodnić organizm. Badania nad właściwościami tego suplementu wykazały również jego dobroczynny wpływ na procesy regeneracyjne (odbudowę uszkodzonych tkanek), co pozwala zwiększyć intensywność wysiłku i poprawę wyników. Doceniają to osoby uprawiające dyscypliny sportowe o charakterze wydolnościowym czy siłowym, w tym lekkoatleci czy pływacy. Ponadto kreatyna pomaga zredukować kwasowość w mięśniach, która jest skutkiem długotrwałego i intensywnego treningu.

KREATYNA MIKRONIZOWANA BIOWEN

Kreatyna od marki Biowen charakteryzuje się jeszcze większą skutecznością dzięki procesowi mikronizacji. Dzięki temu, drobniejsze cząsteczki kreatyny są szybciej absorbowane i lepiej przyswajane, co zwiększa efektywność kreatyny w zakresie poprawy wydolności fizycznej i siły mięśniowej.

JAK STOSOWAĆ KREATYNĘ?

Aby suplementacja kreatyną faktycznie przynosiła pożądane rezultaty, należy stosować ją codzienne, także w dni nie treningowe. Optymalnie należy ją spożywać zaraz po treningu, lub około 30 minut przed nim, by w pełni wykorzystać jej właściwości poprawiające wydolność fizyczną i siłę mięśniową. W dni bez aktywności fizycznej można ją przyjmować o dowolnej porze wraz z pożywieniem.

METODY PRZYJMOWANIA KREATYNY?

• metodę tzw. ładowania (loading method), która zakłada, że przez 5-10 pierwszych dni spożywa się dawkę 10-30g (w zależności od masy ciała – im wyższa oraz im intensywniej trenujesz, tym dawka powinna być większa) na dzień podzielonych na 3-4 porcje. Po tym okresie dawka dzienna obniża się do 5g na okres 4-8 tygodni. Cykl można powtarzać.

• suplementację stałą dawką dzienną niezależnie od tego, czy danego dnia wykonujesz trening czy nie. Dla kobiet wynosi ona 3g, a dla mężczyzn 4-5g/doba

• suplementację stałą, ale opartą na zasadzie 1g na każde 10 kg masy ciała.

Aby poprawić przyswajalność kreatyny, warto łączyć ją z ulubionym napojem białkowym. Zaleca się także uzupełnienie suplementacji aminokwasami BCAA, lecytyną czy kwasem ALA (alfa-liponowym).

Istotnym elementem suplementacji kreatyną jest zadbanie o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Zaleca się wypijać ok. 20-25% więcej płynów w stosunku do norm dla przeciętnego człowieka.

ZALETY I DZIAŁANIE:

• Doskonała wchłanialność i przyswajalność dzięki mikronizacji
• Poprawia wydolność fizyczną w czasie intensywnych treningów
• Pozwala na zachowanie wysokiej intensywności ćwiczeń przez dłuższy czas
• Sprzyja wzrostowi masy mięśniowej i poprawie siły mięśniowej
• Wspiera redukcję masy ciała
• Wspiera układ nerwowy
• Wspiera układ krążenia
• Wspiera układ kostno-stawowy
• Wyprodukowany w duchu "clean label"
• Nie zawiera syntetycznych środków barwiących, smakowych i konserwujących
• Nie zawiera żadnych dodatków i wypełniaczy
• Nie zawiera składników modyfikowanych genetycznie (GMO)
• Nie zawiera glutenu, laktozy, cukru